五月病，你中招了吗？

五月，对这一年来说，我们又往前走了一步，这一月会从春季进入夏季。

对于上班族来说，一年快过去小半了，辛辛苦苦工作了好长一段时间。有些行业强度比较高，到了这时可能会出现倦怠。而且，五月份处于春夏交替的时节，每到这个季节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌紊乱，出现情绪波动。

网上说，这是“五月病”。

据资料显示，“五月病”说法来源于日本。在日本，学校毕业和新学年开始都在4月份，无论是新环境还是学业和工作本身的变化，都可能会让人感觉不适，这种不适和压力逐渐积累，就会产生倦怠感在五月集中爆发，这就是所谓的“五月病”。

五月病多见于社会福利好的国度，如北欧的瑞典、芬兰，这些国家的人民到了五月，就喜欢在家当宅男，或者因为一下子失去了奋斗的目标，找不到自己人生的价值，而变得精神沮丧，萎靡不振。

其实，这跟我们国内的实际情况是有差别的，但国内不少网民觉得自己也像得了“五月病”。专家说，这是一种季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，就像一个人偶尔会有情绪低落期一样。有两类人群最易得五月病，一类是学生，因为6月是考试季，特别是毕业班的学生，已经进入考前倒计时，不仅学生容易出现情绪障碍，甚至一些家长也因此而过度焦虑；另一类是年后跳槽的上班族，新工作开展了几个月后，可能因为跟新同事相处不好，新工作进展不顺利等原因而产生沮丧失望的感觉。

我觉得与其说是“五月病”，不如说这是一个运动的季节。要对抗这种“既懒惰又忧伤”的情绪，不妨趁着季节交替之时多增加锻炼的机会，减少负面情绪的影响才是正道。现在天气转热已有一段时间了，体内阳气已生发，此时运动正当时。锻炼不是在办公室走一走、站一站就完事了，而是要全身心投入一种运动，每天起码持续半小时，大汗淋漓，心情顿时舒畅了。 本报记者 陈伟利