风靡日本的五分钟放松法，各种方法总有一个适合你

给大家推荐几个放松的方法，省的你们一天天压力山大，内分泌失调！

正在奋斗路上的小青年们，生活节奏那么快，在大城市生活一定很辛苦吧，生存的压力、买房的压力、找不到对象的压力、工作的压力……款喘不过气来了？喵喵给你推荐几个放松的方法，一定能让你心平气和了。

治疗师将人裹在一块透气的大布中，被治疗者以蜷缩的姿势模拟母亲子宫的舒适感，该疗法每节约20分钟。这个概念主要源自用布包裹小婴儿，以促进他们身体发展的做法。30分钟“成人包裹”的治疗费用为3240日元(折合人民币197元)。

一名40岁的顾客表示，感觉好到几乎睡着，颈部和下背都放松了。

如果你见了“大粽子减压法”就喊奇葩的话，还有点早哦~

无论是年轻人还是中老年人，无论是教书育人的老师还是严谨认真的公务员，日本人都可以随性加入这股名为“Zentai”的奇异潮流。他们穿上莱卡面料制成的全包紧身衣，将自己从头到脚全部藏匿在薄薄的弹性布料下，照常参加派对聚会，甚至走上街头。隐藏起自己真实的身份，让自己暂时逃避社会带来的巨大压力。

很多人迷恋这种全身被紧紧束缚的感觉，不仅可以获得生理上的满足，更是因为这种举动为刻板保守的上流社会所不齿，所以他们内心深处的叛逆便可因此得到释放，而不必事事遵守传统规则，只需满足个人愿望。

现代人生活压力大，日本就有开发商忽发奇想，设计出“泪活支援住宅”，在商品房里增加了一个小小的哭泣房间，让住户能有地方痛痛快快哭一场。据悉，开发商在单元房内增加了一个面积少于5平方米的小房间，里面有电视屏幕及立体声音响系统，让住户观看催泪电影和听催泪歌曲。开发商还表示，好好大哭一场能纾解压力、释放被抑压的情绪，对人体有“奇效”。

在日本，还有一些可以用来发泄的玩具，当你被上司骂或者心情不佳时，就可以把情绪统统发泄在它们身上。比如这款长得“欠揍”的人脸玩具，不开心就捏捏捏，硅胶材质，怎么捏都会变回原来的样子。

当下，日本正流行一种酷炫服务：顾客通过拨打电话，只需花上7900日元(约合420元人民币)，就能雇一名“擦泪帅哥”帮忙擦眼泪!女人们还能根据个人喜好选择偏爱的帅哥，其中就包括邻家小哥、知识分子、坏小子、性感大叔（嘿嘿嘿，原谅我不厚道的笑了）等。

雇主已经哭成了泪人，“痛哭治疗师”会一边用最柔软的手绢擦去其眼角的泪水，一边温柔地安慰（要是我根本就哭不出来了好伐，直接盯着帅哥看了）。如果雇主还未被工作压垮而失声痛哭的话，他就会放一部催泪的情感电影，并在观影后为你擦干泪水。目前，这项服务仅面向压力大的职业女性。话说国内的男性也需要好吗?（说不定会成为未来的新兴行业哦）

要说减压，还有这款KTV神器，叫“一个人的卡拉OK”，只要连在设备上就可以随时随地的K歌，而且声音只有你一个人听得到，可以完全沉浸在自己的世界里，不仅可以释放压力，还能锻炼唱功，以后跟朋友去KTV时还能大展歌喉，堪称减压练歌的必备神器。

此前，在日本岩手县召开了一场“掀桌子”大赛，选手们将平日生活中的不满以及精神压力喊叫出来，然后痛快的掀翻桌子，以此纾解压力。该大赛迄今已成功举办了六届，胜负的关键在于放在桌子上的玩具热狗的飞跃距离，以及叫喊的内容，内容越搞笑分数就会越高。

日本还有一个叫做“点滴10”的服务场所，专门为生活节奏快、精神压力大的健康人解决这类问题。“点滴10”的意思就是，人们在工作间隙只需要抽出10分钟的时间打点滴，就可以随时补充维生素、缓解疲劳。顾客来到这里后，首先要接受医师的诊疗，根据医嘱接受点滴服务。据悉，点滴的费用也不贵。

网上还曝光了一组日本另类奇葩甩头照，最早是由一名女高中生发起，她将拍过的甩头照发到网上并留言说：“一边甩头一边自拍，感觉讨厌的事情都能一甩而光。”称这是个很好的释放压力的方式。于是，网友们也纷纷效仿拍照上传，还纷纷表示“根本停不下来”。

每一根手指都和一种情绪相连：

大拇指：对抗焦虑

食指：对抗恐惧

中指：对抗愤怒和攻击性

无名指：对抗悲伤和犹豫

小拇指：让你更自信

想要恢复能量，就用一只手握住另一只相应的手指，握住一两分钟，不断重复，按压掌心帮你冷静下来（听上去似乎没有那么靠谱）？

不过喵喵倒是觉得手指和内心潜意识有很大关联，有的人会特别注意保护自己的小拇指，尤其是从事手工作业的，有时候在食指上带一枚戒指，会觉得特别有安全感~

很多研究证明运动可以缓解和预防焦虑、抑郁等负面情绪。规律性的运动可以改变人的身体状态，也会促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”，让压力随汗水一起排走。

不想动的话，躺在摇椅上，泡壶茶听一点轻缓的音乐或者做冥想。