睡觉越睡越胖，到底怎么回事？想减肥的注意了！

我今天就要告诉你

睡觉跟减肥有什么关系

认真听讲！

 

 

 

睡眠不足会长胖？

 

网上有过一道数学推断题是这样的：

已知：

人 = 吃饭 + 睡觉 + 玩 + 工作

猪 = 吃饭 + 睡觉

 

代入换算可得：

人如果不懂得玩，就等于只会工作的猪。

 

为什么是猪，猪是无辜的（凝视）

 

对于上班族来说，熬夜加班不来份夜宵都感觉对不起自己！

你以为你熬夜长胖的原因是没有管住嘴？

 

 

（错了！） 

都是激素在捣乱！

• 睡眠不足会使胰岛素敏感度下降，使血液中的糖不能被细胞利用，直接跑过去囤成脂肪了；

• 睡眠不足还会减少瘦素的分泌，增加胃饥饿素、内脂素的分泌，导致食欲增强，脂肪合成更嚣张。

蛋白质也来凑热闹！睡眠不足，蛋白质的合成速度会降低，肌肉量会减少，基础代谢也被迫降低。

B族维生素抢戏！熬夜党专宠的夜宵大都是高热量食物，身体在代谢它们时，也会消耗掉体内的B族维生素（B族维生素：促进脂肪、糖类代谢），想瘦下来？没那么容易！

打住！可为嘛有人熬夜却瘦了呢？

嘘，他们都是饿着熬夜的，并且影响了消化系统，降低了食物的吸收率……其实更加不健康。

 

睡少会胖，睡得多会瘦？

 

 

有人听说熬夜会变胖，就拼命睡，结果……更胖了！因为他不知道：

睡多了也会胖！！

 

研究发现，每晚睡9-11小时的人发胖的几率会更大！

当你过度睡眠时，生物钟被打乱，能量分配也就会被打乱，所以你早餐不吃，午餐也就吃得更多，也就难逃胖了。

 

什么？就算你睡10个小时还是能吃上早餐？你确定你能在晚上12点之前上床睡着？别骗我了~

 

 

如何利用睡眠减肥？

 

睡多了会胖，睡少了也会胖，那到底该睡多久呢？怎么巧妙利用睡眠来减肥呢？

1、保证深度睡眠期能进入熟睡状态

首先是要保证每天有7-8小时的睡眠时间，午睡时间控制在20-30分钟为宜。

（要保证深度睡眠期能处于熟睡状态！）

深度睡眠时身体释放一些激素（如睾酮、生长激素），能促进蛋白质的合成，保持肌肉量，促进脂肪燃烧，减少体脂。

 

这些激素还能促进身体各大系统在运动中得以恢复，提升免疫力，获得更好的运动表现。

 

2、睡眠环境很重要

顺手关灯，安静、光线暗的睡眠环境能促进褪黑素的分泌，可以很好地提高睡眠质量。

 

另外，选择舒服的枕头、被子、床垫也有一定作用哦。

 

 

3、睡前不能吃这些东西

下午起避免食用茶、咖啡这种含咖啡因的食物，晚上禁烟禁酒少喝水，避免起夜，睡前不建议吃东西。

不过，入睡困难的小伙伴可以喝杯热牛奶、吃几片水果来助眠。

如果你不得不应酬

或者管不住自己的嘴怎么办？

POLA MEGA系列有两款产品，

一款是燃烧体内剩余脂肪的MEGA BURN

一款是阻断吃后糖分脂肪吸收的MEGA CUT

红色是MEGA BURN脂肪燃烧瘦身丸、燃烧脂肪、提高代谢！

绿色是MEGA CUT 控糖/控脂/控热量 减肥营养粉，

抑制卡路里吸收、抑制脂质、糖分和卡路里的吸收！

纯天然成分！

孕妇，哺乳期亦可放心服用，详细介绍往下看（购买加微信pointyesceo）

POLA MEGA BURN 脂肪燃烧减肥瘦身丸

POLAビューティスタイル メガバーン

主要特点：

MEGA BURN提取了南美高山稀有玫瑰果实精华，

并用POLA高科技术合成，

有效的帮助并强化体内脂肪燃烧消耗，

又可锁住皮肤水分

燃烧脂肪减肥胶囊帮助新陈代谢，

帮助燃烧多余的脂肪，起到减肥效果。

和国内一般的减肥产品不同，水分不流失！

减肥后的你不用担心皮肤松弛。。。

 

 

用法及用量：

一天两粒，尽量在上午开始活动前服用效果更好。（一定要在饭后服用）

容量：180粒/60粒

 

 

产品功效：

经POLA公司进行的临床测试表示，

三个月皮下脂肪减少20.4%，内脏脂肪减少44.2%

它非常的温和，吃了后不会有任何不良的反应。

不会使您厌食等等，

真正做到了在不知不觉中给您减肥的目的，

往往一般的减肥药都是靠使人没有饥饿感的情况下，

节食减肥，那样是最有害身体的人，

而且对减掉内脏脂肪可以说没有一点作用，

pola红色燃烧脂肪丸却做到了即健康,

效果也好的作用，并可以有效减掉内脏脂肪。

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POLA MEGA CUT 控糖/控脂/控热量 减肥营养粉

POLA ビューティスタイル メガカット

主要特点：

① POLA独自研发成分，原料提取于亚洲南部为中心的自然果实（ターミナリアベリリカ），在印度这种果实从古自今一直都有着保持健康的功效。

②发泡感，天然的玫瑰香气,成份安全，适合各类人群服用！

用法及用量：

每天一支，饭前服用，有水，无水服用均可！ 建议饭前服用

容量：90包/30包

 

产品功效：

1.从根本处打击造成肥满的元凶----MEGA脂肪

MEGA脂肪是什么？

① 中年女性，男性经常会有这样的困扰---体重和年轻的时候没什么区别，可是腰，腹，臀等部位却有厚厚的脂肪堆积。

② 多余的脂肪，未被消耗掉的能量在等待着变成肌肉的时候形成了肥胖。

③ 正常状态的白色脂肪细胞是均一有序的小颗粒状，年龄以及过度减肥的原因，

导致脂肪细胞肥大化，变形，POLA公司将这样的现象称为脂肪细胞的MEGA化

④ 变形了的脂肪细胞不均一，形状不规则，很难简单的减掉！除了导致身材走样，更

严重的是容易引发动脉硬化，高血压，高血脂症等，也易导致皮肤敏感，爱出痘痘等

⑤ 切断MEGA脂肪是维持健康的身体和美丽肌肤的不可忽视的重要环节！

2.抑制饮食当中过多的糖质，脂质的吸收

印度多酚（POLA原创成分）

配合的含有大量多酚的减肥辅助营养素 ，

古代神秘的印度传承工艺，水溶性植物纤维成分，

饭前服用，有效抑制热量的摄入，

从而达到无需节食，健康减肥的目的！

研究实验，比较饭后2小时以内的血糖变化，

MEGA CUT可以降低血糖5%-30%浓度。

同时在饭后 6个小时以内 比较血液中脂肪含量，

MEGA CUT 明显有效的降低了约30%～50%的脂肪浓度。

可有效减掉餐食摄取糖分的25%，

可以帮助减掉餐食摄取热量的35%左右，

抑制餐后血糖上升和抑制血液中脂肪浓度含量。

还可缓解便秘。

小编建议两种一起搭配，和最新 MEGA BURN 脂肪燃烧丸一起服用，双管齐下，效果更显著~！购买加微信——pointyesceo

简单总结下

mega cut可以吸收所摄取食物中的糖分及油脂，

研究表明在服用过mega cut的餐后

测量人体内的血糖和脂肪含量均有明显降低，

个人觉得是喜欢碳水化合物主食以及油炸食品的妹子的福音哦~

在餐前30分钟左右服用1包，不但能够减少油脂糖分的吸收，

还能大大减轻正餐后的罪恶感，

注意mega cut本身的溶解性很好，入口即溶，

味道也不错，是比较爽口的玫瑰果风味，

所以建议不要用水，直接吞服。

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mega burn则是帮助体内燃烧脂肪，

除此之外还能够防止流汗过程中皮肤水分的蒸发，

起到锁水、保持肌肤弹性的效果。

所以建议在运动之前服用，一次两粒，对于燃烧皮下脂肪效果显著~

但是要注意mega burn含有辣椒提取物成分，

所以建议妹子们不要空腹服用哦~

pola这两款产品都是纯天然成分，无人工添加，

健康减肥，又不需要过度节食。

两种产品双管齐下，

正餐之前来一包mega cut，

饭后和运动之前来两粒mega burn，坚持下来绝对会瘦哦~

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