外在的不幸福是我们自己制造的~

外在的不幸福是我们自己制造的~~作者:张德芬
   我们刻意压制黑暗那面的结果，会为自己在外面的世界中树立很多“敌人”，同时，我们不可能彻底地接纳真实的自己。你的能量，有很大一部分会被调去遮盖、闪躲、压制那个你不想看见、不愿接纳的自己（它就是你的阴影，或是黑暗面）。压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
    当你羡慕别人拥有的东西或特质或成就时，如果感到嫉妒、不平，那你就是把你喜欢的那个东西推得更远了。如果带着正面的、善意的、祝福的能量去看对方，那你就是把更多你想要的东西吸引过来。
    如何去拥抱自己的负面情绪？其实很简单，就是老老实实地待在当下，不看手机不打电话，什么都不做，不想别的，就是乖乖的感受自己身体哪里难受。感受到了就跟那个不舒服的身体觉受在一起。感受不到就去观自己的呼吸。非常简单，但是很不容易。至少试试看吧，坚持一段时间，你就不会那么想逃了。